Después de una semana dura, es importante tranquilizar a los alumnos, respirar hondo y...¡A por el fin de semana!
Dónde encontrar el recurso:
Requisitos: Es un audio online. Sólo se necesita internet y unos altavoces. Es un audio donde se puede escuchar a través del ordenador, smartphone o tablet.
Destinatarios: Alumnos de todo los cursos de Primaria.
Contenidos que se trabajan:
- Relajación
- Respiración
- Concentración
- Educación auditiva
- Música
Objetivos:
- Aprender a respirar
- Aprender a relajar
Es una técnica de imaginería simple para niños. Hay que fijarse en el video como las personas se mimetizan con el ambiente, con la música de relajación. Luego, realiza la técnica para lograr la relajación.
Técnica para realizar:
-Imagínate que estas flotando, cierra tus ojos y siente como flota tu cuerpo, imagínate que flotas sobre el paisaje, siente el sonido de relajación. Siente y cree sentir la sensación de experimentar algo agradable. Ten una actitud positiva a la hora de hacer el ejercicio.
-A continuación, mientras realizas esta actividad, respira lentamente y luego echa lentamente. Concéntrate en la respiración. Fíjate como entra y sale de tu cuerpo de manera lenta. Sigue concentrado por varios minutos y comenzaras a sentir que la ansiedad sale de tu cuerpo.
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